益生菌是个普通又神秘的家伙，日常生活中的我们经常看到“ta”。比如：益生菌酸奶，益生菌糖果，益生菌饮料等等，这些都是超市里的常驻“人员”。

    科学上对益生菌的定义是非常严谨的。

    益生菌：能够活着到达人体肠道，并在一定数量下能够对人体起到一定益生作用的微生物！

    如果说，活着到达人体肠道就完成了益生菌的使命，那么未免有点低估益生菌的价值了。

    优秀的益生菌，在到达肠道之后还有更加重要工作呢！那就是--定殖。

    定殖其实是两项工作。

    “定”是指益生菌部队要来到战斗前线----肠道。

    而所谓“殖”呢，是需要益生菌在前线驻扎，开始战斗和招兵买马扩大自己的领地。

    所以，能很好地完成定殖才能实现作为益生菌的价值。但是对于益生菌来说，肠道的“气候”着实很不友好！想要在胃肠道中定殖下来可不是件简单的事。

    首先，益生菌们不仅需要面对肠道中复杂菌群这个新的战斗伙伴，还要做好接受间歇性的酒精与药物的突然骚扰。

    所以，能够成功定殖的益生菌都是经历过而且正在经历着严峻的考验！

    定殖之后，益生菌队伍就会开始发挥自己的作用了！

    首先，定殖之后的益生菌逐步开始日常代谢，而这些代谢的产物都会不同程度的对我们的健康起到帮助作用。

    益生菌作为一支优秀的部队，在定殖过程中不但会扩大了自己的领地，还会壮大了自己威望！

    通过菌群之间长期的威慑，抑制致病菌的侵袭，让致病菌不敢越雷池半步！

    不论哪种方式，益生菌都需要一定的时间来完成定殖和适应，之后才能发挥最大的作用。

    因此，选择能够在人体中有效定殖的益生菌十分重要！